A farinha de aveia é uma refeição para o café da manhã atemporal, certo? A tendência de Oatmeal Cotta cozida levou Tiktok devido ao ataque. A geração do boom gosta de uma varredura clássica em uma tigela quente. Milênio Aveia durante a noite Aceitar emprego de manhã.
Foi demonstrado que a farinha de aveia reduz o colesterol, regula o açúcar no sangue e será completamente mais longo do que as opções de café da manhã, como cereais ou bolos. No entanto, a farinha de aveia se torna menos saudável quando a carregamos com cremes de açúcar e agregado e esquecemos de compensar todos esses carboidratos com certas proteínas e gorduras.
As opções do mercado de aveia geralmente são baseadas no tempo necessário para cozinhá -las: farinha de aveia rápida, aveia laminada e corte de aço são as três categorias principais. Embora essas opções sejam certamente saudáveis, elas exigem uma certa preparação para transformá -las em uma refeição.
Essas seis marcas famosas do Flack oferecem café da manhã rude pela perda que continuará entusiasmada!
Bolos Kodiak
Para contêiner: 230 calorias, 3 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 37 g de carboidratos (4 g de fibra, 12 g de açúcar), 14 g de proteína
Estas pequenas xícaras Enrole um café da manhã perfeitamente equilibrado em apenas 230 calorias. Esta marca é compensada por 4 gramas de fibra e 14 gramas de proteína por sala. Será difícil encontrar uma opção de proteína mais alta na loja comestível!
Rein Elizabeth
Através da xícara: 260 calorias, 12 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 29 g de carboidratos (4 g de fibra, 5 g de açúcar), 11 g de proteína Esta empresa de supervisão cria opções equilibradas para o café da manhã de granolas a Avena. Ser Blaubernusschmack É um pouco doce e super salgado. Gostamos de adicionar colágeno para aumentar o teor de proteínas e permanecer cheio entre as refeições! Com 10 gramas de proteína e 4 gramas de fibra por lado, essa opção é um corredor próximo!
Então
Com a autorização do autor gentio
Pacote: 460 calorias, 26 g de gordura (6 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 51 g de carboidratos (14 g de fibra, 12 g de açúcar), 20 g de proteínaSeu último gosto Dragão Berry para quartos Ele se sente exótico com sua cor rosa animada. Essas aveia funcionam bem como aveia à noite. Barato, faça -o no dia anterior e deixe -o na geladeira para estar pronto quando estiver.
Essas opções são mais altas nas calorias do que a maioria, mas nem sempre é um banheiro. Esses pacotes são compensados como uma refeição completa com 20 gramas de proteína, gorduras saudáveis e vans de fibra que oferecem 14 gramas de fibra.
De acordo com seus objetivos, um café da manhã mais tranquilo pode ser exatamente o que o médico ordenou que ele se sentisse cheio e satisfeito o dia todo para alcançar seus objetivos de perda de peso!
De qualquer forma
Com a gentil autorização da comida Yishi
Para contêiner: 190 calorias, 6 g de gordura (0,61 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 34 g de carboidratos (4 g de fibra, 7 g de açúcar), 6 g de proteínasVocê pode precisar de tempo para terminar isso ótimo inspirado pelos asiáticos. Embora seu paladar precise de tempo para se adaptar, achamos que você amará esses perfis de sabor criativos.
Redbohneng de perto Esta é a nossa melhor escolha com dados Goji, cerejas e frutas. Ele é vendido regularmente, depois aceite o máximo possível! Com 4 gramas de fibra e 6 gramas de proteína completa, adoramos equilíbrio em apenas 190 calorias.
Quad
Walmart
Para contêiner: 220 calorias, 3 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 270 mg de sódio, 41 g de carboidratos (4 g de fibra, 13 g de açúcar), 10 g de proteínaUma lista de aveia não estaria completa sem Quaker! Sua aveia enrolada é um clássico, mas agora eles fazem uma pilha de forno de microondas. Aconselhamos que você procure sua alta linha de proteínas para um aumento nutricional de 10 gramas de porções. Muitos de seus clássicos favoritos como Morena de Arce Com impulso de proteínas e embalagens rápidas e de microondas.
Roux Bobs Mill
Com a gentil autorização do moinho Bob Red
Para contêiner: 210 calorias, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 33 g de carboidratos (7 g de fibra, 1 g de açúcar), 7 g de proteínaPara quem prefere um clássico e um açúcar de flocos, Esta opção É para você. Os Bobs do Moinho Vermelho misturam a aveia com chia e linho e oferece um impulso de fibra com 7 gramas por xícara! Com um total de 210 calorias por jogo, é difícil de superar! Recomendamos que você combine este copo para transporte e satisfaz uma opção de proteína adicional Entenere .
