Como você diz, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Isso se aplica ainda mais para pessoas com diabetes ou outros problemas de açúcar no sangue.
Quando o dia começa com um café da manhã equilibrado, o açúcar no sangue estável que pode solicitar o dia todo começa! A escolha do café da manhã contendo e criada em carboidratos e até o café da manhã para saltar contribuem inteiramente para modelos irregulares de açúcar no sangue.
Um café da manhã equilibrado tem componentes essenciais:
Então, o que eles são? Musas mais a musa Para açúcar no sangue no mercado? Leia o resto para descobrir.
Estímulos felizes
Com a gentil autorização do Instacact
Para 1 xícara: 140 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 230 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar), 3 g de proteína
Kathryn Bonilla Strickland , Rdn Um nutricionista que se concentra na fábrica nos diz que estímulos felizes adicionaram 12 gramas de açúcar graças a uma parte, o que pode aumentar rapidamente o açúcar no sangue. Apesar do pretexto de 20 gramas de produtos integrais. Tem apenas uma fibra miserável de 2 gramas.
Se você tiver problemas de açúcar no sangue, escolha uma opção de fibra mais alta selecionando um muesli integrado. Se você ler o rótulo, procure um muesli com pelo menos 5 gramas de porções!
Cap n 'Crunch
Para 1 xícara: 150 calorias, 2 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 290 mg de sódio, 33 g de carboidratos (carboidratos (<1 g fiber, 17 g sugar), 2 g protein
Dieta, Morgaine g sciaudone , Rdn, LDN, Explica: A Cap Crunch contém 17 gramas de açúcar agregado, o que corresponde a mais de dois terços do limite diário recomendado. Existem duas fontes diferentes de açúcar nos três primeiros ingredientes.
O trigo, rico em açúcar e fibras fracas, pode criar a tempestade perfeita para o açúcar no sangue e os acidentes.
Morgaine continua, o CAP não contém fibras, muito poucas proteínas e pequenas quantidades de gorduras saudáveis para neutralizar um pico de açúcar no sangue. O teor de açúcar e a falta de fibras, gorduras e proteínas causam açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Afiação
Com a gentil autorização de kelloggs
De 1 1/3 xícara: 150 calorias, 1,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 210 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar), 2 g de proteínasBiswas Aditi , especializado em -2 Diabetes na Faculdade de Medicina de Harvard: Kellogg -früchleleleiifen contém uma combinação de calorias e aditivos ricos em açúcar. A suavização do orifício é de 44% de açúcar com 12 gramas por porção.
Além disso, esse favorito nostálgico da infância contém muito poucas proteínas, fibras ou gorduras saudáveis para o coração. Em vez disso, selecione uma opção inteira de cereais de café da manhã e combine -o com uma fonte de proteína para preparar o açúcar no sangue para o sucesso do dia.
Congelado
Kellogg com uma permissão gentil
Para 1 xícara: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 190 mg de sódio, 33 g de carboidratos (1 g de fibra, 12 g de açúcar), 2 g de proteínaTony, o tigre, é um excelente animal de estimação, mas esse muesli pode perder a marca se o açúcar no sangue estiver preocupado.
Lisa Andrews , CON, RD, LD Confirme: Os copos de fusão oferecem 15 gramas de açúcar, que são adicionados por xícaras ou cerca de 4 colheres de chá de açúcar adicionado em cada lado. Este feijão de milho também é baixo em fibra alimentar, o que significa que estará com fome logo após comer. '' ''
Para obter melhor açúcar no sangue, você deve transformar esse muesli em uma mistura de caminhos com nozes e sementes de gorduras saudáveis, fibras e pequenas proteínas para compensar seu açúcar no sangue.
Bat of Honey
Kelloggs
Para 1 xícara: 130 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 45 mg de sódio, 32 g de carboidratos (2 g de fibra, 18 g de açúcar), 2 g de proteínaEmbora os produtos de mel pareçam mais saudáveis, você sempre pode aumentar o açúcar no sangue como outros açúcares. Com uma parte, o mel ainda tem 16 gramas de açúcar em uma colher.
Kathryn Piper , Rd, ld
A demanda do consumidor aumentou a disponibilidade de produtos de trigo equilibrados no mercado. Felizmente, as marcas agora estão prestando atenção ao conteúdo de proteínas e fibras de seus produtos.
Produtos como três desejos, colher mágica ou catalina têm opções amigáveis com açúcar no sangue.
