As pessoas têm muitas opiniões para beber água congelada. Alguns argumentam que o consumo de água fria é negativa para a digestão e pode causar um acúmulo de muco. Outros dizem que a água fria os faz queimar mais calorias e ajuda o desempenho do treinamento. Qual é a verdade? Você concorda em desfrutar de uma xícara de água congelada de um dia quente de verão? Longa história - E . Não há evidências científicas suficientes para confirmar que a água congelada é prejudicial para eles, e o único efeito importante de beber água congelada é exatamente o que eu acho que seria. Para tomar líquidos.
Porque beber água fria ajuda o consumo de líquido
Primeiro de tudo, é importante levar em consideração o fato de que a água potável ajuda seu corpo a cada temperatura. Se você permanecer hidratado para ajustar a temperatura corporal, seus órgãos funcionam corretamente, oferecem nutrientes às células do corpo e podem até prevenir infecções. Harvard Health .
E no entanto, o consumo de água pode ajudar a qualquer temperatura com a ingestão de líquido do seu corpo, A água fria demonstrou mais do que outras temperaturas em reidratação. Um estudo de Jornal Internacional de Medicina Clínica e Experimental Os seis diferentes atletas do sexo masculino que consumiram água em diferentes temperaturas em comparação com a água potável a 16 graus Celsius (~ 60 graus Fahrenheit) levaram a menos suor que os outros. O estudo chega à conclusão de que a água da torneira fria pode ser a temperatura final para fins de reidratação, em particular para atletas durante o treinamento em calor.
Além de beber, foi demonstrado que a água fria também ajuda os atletas a restaurar o treinamento. Um estudo de Revista de filmes humanos Descobri que um chuveiro frio de 10 minutos pode ajudar imediatamente após uma sessão de treinamento no estado de hidratação. Além disso, um chuveiro frio de 10 minuto (também conhecido como terapia de água fria) Os atletas mostraram que se sentem menos dolorosos e menos cansados. Depois dele Diário da fisiologia dos candidatos na Europa .
Apesar de tanto que há especialistas de especialistas que dizem que a água fria não é realmente boa para a saúde de seus corpos em que suas teorias claramente desacreditaram.
Mitos ao redor do consumo de água fria
Nas práticas médicas ayurvédicas, foi dito que beber água congelada é verdadeiramente negativa para a digestão geral do seu corpo. Esta declaração específica Ele determina que o consumo de água fria pode limitar os vasos sanguíneos, o que significa que seu corpo não é capaz de absorver certos nutrientes, vitaminas e alimentos. Para muitos, beber água morna também é uma prática cultural na qual a declaração é que a água quente pode ajudar a acelerar o processo digestivo e até ser positivo para a saúde intestinal.
Alguns têm essa afirmação da medicina ocidental e fazem um estudo em um Farmacologia Geral Desde 1983, é analisado, pois o frio afeta a parede dos vasos sanguíneos e avalia a circulação sanguínea e as temperaturas corporais para os cães. Mesmo que seja verdade O clima frio pode afetar o sistema circulatório Este estudo não se concentra especificamente no consumo de água congelada diretamente nos vasos sanguíneos. No total, Embora os vasos sanguíneos desempenhem um papel importante na digestão, não há evidências científicas suficientes para apoiar a declaração de que o consumo de água fria pode desacelerar a taxa digestiva do seu corpo.
Outro erro mais comum quando o consumo de água gelada é como isso pode causar acumulação de muco. Vem de um estudo de 1978 Diário você é Isso mediu a velocidade do muco nasal e a resistência à narina e revelou que o líquido quente é maior que os líquidos frios no tratamento de líquidos no corpo nasal. No entanto, é importante considerar Diário você é on-line.
Finalmente, há uma declaração de que beber água fria pode beber Estar com fomeque deriva de um estudo derivado de 2005 Universidade da Flórida . Este estudo compara a diferença no apetite durante o treinamento de água fria com água quente e chega à conclusão de que aqueles que treinam em água fria podem ter uma ingestão de energia exagerada após o exercício faminto e torná -lo mais.
Mesmo que fosse dado Outros estudos Ele mostrou maior fome durante as estações mais frias do ano. Isso ainda não conclui que o consumo de água fria pode causar maior apetite. Embora seu corpo possa funcionar um pouco mais para aumentar a temperatura corporal após comer água fria, pode ser. Seu corpo precisa apenas de oito calorias Isso leva a um esforço calórico insignificante.
Apenas beba mais água.
Suas preferências na temperatura da água não são importantes em relação ao objetivo final, porque elas bebem água: você permanece hidratado E para manter seu corpo saudável e feliz.
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