A manteiga pode melhorar os alimentos conforme desejado, mas deve pensar duas vezes antes de jogar um graveto (ou dois) no bolo de esponja ou em uma receita de batata. Como na maioria dos alimentos, a manteiga está correta com moderação (e também com boa saúde), mas se você cobrir constantemente torradas todas as manhãs, poderá correr o risco de desenvolver doenças perigosas e talvez fatais.
A manteiga tem um alto teor de gorduras saturadas que torna a comida para este produto alimentar perigoso demais para a saúde do coração, ele explica Trista Best, Rd Um consultor dietético registrado em um suplemento alimentar equilibrado.
Outro problema com o consumo de manteiga demais (e as gorduras saturadas em geral) é que elas podem causar um aumento prejudicial de peso e até obesidade, o que, por sua vez, pode causar muitos problemas graves de saúde.
A manteiga contém calorias concentradas (cerca de 100 calorias por colher) e muita comida pode contribuir para o ganho de peso, disse ele Lisa Young, PhD, RDN e autor de Finalmente cheio, finalmente fino .
Devido a essas propriedades do produto Lattiero -Caseario e de outros, de acordo com especialistas, existem efeitos colaterais perigosos para comer muita manteiga. Leia o restante para obter mais informações e mais informações sobre uma dieta saudável. Não perca 7 alimentos mais saudáveis que você pode comer nesta fase.
Isso pode aumentar o colesterol LDL ruim.
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A manteiga está cheia de gorduras saturadas. Uma colher tem cerca de sete gramas, ou cerca de um terço de sua tarefa diária recomendada, ele explica MD Poston, MBA, MIT . Uma dieta rica em gordura saturada aumenta o LDL (ruim) e o colesterol HDL. Um aumento nos níveis de colesterol LDL pode contribuir para a aterosclerose e a aterosclerose pode aumentar o risco de coágulos, linhas e ataques cardíacos.
Isso pode causar doenças cardíacas.
Karen Culp / Shutterstock
Conforme mencionado por Postton, o aumento do colesterol LDL, que pode ser causado pelo consumo de muita manteiga, tem seus efeitos colaterais perigosos. A manteiga é uma gordura saturada que pode contribuir para doenças cardíacas, se consumida em excesso, explica os jovens. A manteiga aumenta com outras gorduras saturadas de colesterol LDL (colesterol não saudável), o que pode prejudicar as artérias que levam a doenças cardíacas.
Murgyn Clair, Rd , um nutricionista gravado para Corrida Adicione a conexão entre muita manteiga e doenças cardíacas. Devido ao seu alto conteúdo, a manteiga é difícil para o sistema cardiovascular, disse ele. As gorduras saturadas levam a uma coleção de placas nas artérias, o que reduz a eficácia da corrente sanguínea. Qualquer efeito dessa placa pode ser um ataque cardíaco, doenças cardíacas e derrame. Se você se preocupa com a saúde do coração (como todos precisamos ser), leia esses hábitos alimentares que causam danos permanentes ao seu coração.
Pode contribuir para o desenvolvimento da gordura visceral.
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Estudos Mostre que os alimentos podem aumentar suas opções para desenvolver muita gordura visceral também manteiga. O consumo excessivo de manteiga pode causar um excesso de gordura visceral. Malorie Thompson , Nutricionista pn1. A gordura de Grasso está associada a um aumento em diferentes estados de saúde negativos, incluindo doenças cardíacas, doença de Alzheimer e diabetes do tipo -1.
Isso pode levar à obesidade.
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E não apenas o desenvolvimento da gordura visceral pode ser um problema. [Manteiga] contribui para o ganho de peso, ele diz Chrissy Arsenault, MBA, RDN, LD . “A manteiga tem mais de 100 calorias por colher. Se ele usa muito, é adicionado rapidamente, especialmente porque a maioria dessas calorias vem de gordura saturada. A obesidade pode levar a outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e até alguns tipos de câncer.
Continuar: a conclusão é que existem maneiras melhores de dar melhores pratos sem saudades. O azeite tem muitas calorias para a colher de manteiga, mas não há muito menos colesterol alimentar saturado, por isso é uma opção muito melhor. '' (Conectado: o que está acontecendo com seu corpo se você comer azeite).
Isso pode aumentar os triglicerídeos.
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A gordura saturada é interrompida à temperatura ambiente e pode aumentar o colesterol e os triglicerídeos, indica Lisa Richards , nutricionista e autor de Regime Candida . Um aumento nesses dois marcadores biométricos aumenta consideravelmente o risco de doenças cardíacas ou derrame. Isso se deve ao fato de que o colesterol e as gorduras circulantes podem causar blocos de artéria, um contribuinte grave para problemas cardiovasculares.
Está associado a um risco aumentado de desenvolver a doença e a demência de Alzheimer.
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De acordo com um estudo de 2018 em Pesquisa atual de Alzheimer Na revista Medical, há uma ligação positiva entre uma forte absorção de gorduras saturadas (como manteiga) e a possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer e a demência.
Os pesquisadores examinaram um total de 8.630 participantes e descobriram que uma absorção mais forte de gorduras saturadas nos alimentos estava significativamente associada a um risco maior de 39% e 105% na doença ou na demência de Alzheimer. Proteja seu cérebro e evite esses 5 piores alimentos para o seu cérebro o máximo possível.
