Existem muitas boas razões para Salada Eles são a opção perfeita de alimentos alimentares. As saladas são saudáveis para que seu corpo come delicioso e incrivelmente fácil de preparar. Coma, não isso! É hoje com algumas das melhores receitas de salada saudável para perder peso e temos certeza de que eles amarão a todos. Temos com Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , um nutricionista registrado, especialista certificado para a dieta esportiva e membro do nosso conselho de administração de especialistas médicos, o que explica que a inclusão de saladas em sua dieta pode promover a perda de peso de diferentes maneiras:
Aqui estão alguns elementos que sempre devem tentar incluir em uma salada:
Agora temos as melhores receitas de salada para perder peso sem demora. E se você cruzar o gosto pela última música, leia 10 melhores pratos de café da manhã para perder peso .
Salada Truthahn -Blt
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A muleta de trigo fresco e Romênia fresca é uma base deliciosa para esta salada. Proteínas finas, peru coberto, pepinos e tomates frescos, complete esta receita. Você pode obter essa salada ainda mais saudável para o azeite caseiro e o vinagrete de vinagre, em vez do rancho comprado na loja.
Obtenha nossa receita para salada de peru BLT.
Salada de césar grillée
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Somos honestos: nada excede um Cesare grelhado! Nossa receita leva este prato clássico para o próximo passo, troca um vinagrete tradicionalmente calórico com um delicioso vinagrete e adiciona tomates e azeitonas dedicadas ao sol. A proteína magra de peito de frango arredondado é uma salada amigável com perda de peso.
Obtenha nossa receita para a Salada César Grill.
Salada d'encre à encre à l'encre à l'encre épicée
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta salada o torna um almoço ou lanche delicioso e saudável. Completo com pepinos, Cresson da fonte (ou foguete para crianças), amendoim, cebola vermelha e peixe de tinta, você não pode ser confundido com esta receita de 220 calorias.
Salada de fromage de chèvre chaud
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se você é um fã de queijo de cabra, esta salada refrescante com queijo de cabra - os croutons traz seu amor para o próximo passo. Você tem tudo o que precisa em uma salada aprovada por perda de peso: nozes de Crujir e frutas e legumes frescos!
Obtenha nossa receita quente para queijo de cabra.
Salada di pollo e pollo alla griglia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta salada está cheia de proteína graças ao frango. Completamente com vegetais frescos, nozes e gorduras saudáveis, isso chama uma receita que existe para apoiar suas metas de perda de peso.
Obtenha nossa receita para frango e salada de abacate grelhado.
Salada de viande mexicaine grillée
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta salada de carne mexicana grelhada é a favorita por um bom motivo. Com o corte mais fino de carne, além de vegetais frescos e um teor de gordura saudável (graças ao abacate!), Prepare esta receita ainda e novamente.
Pegue nossa receita grelhada de salada de carne mexicana.
Salada de poulet avec raisins secs et poudre de curry
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La préparation d'un plus grand lot de cette salade de poulet au curry épicée est une excellente idée pour préparer les repas. Le profil gustatif est apporté dans tout le cercle avec des raisins secs dorés, des oignons coupés, du céleri et de la poudre de curry. Profitez de cette salade de poulet sur un lit de salade frais pour couper des calories au lieu de le servir de sandwich.
Obtenha nossa receita para salada de frango - sanduíche com passas e pó de curry.
Salada de poulet chinois
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta salada de frango chinesa coleta doce e salgada para o almoço ou o jantar completo. Peça um repolho de Napa, um repolho roxo, um frango ralado, um coentro, uma faixa mandarim e corte as amêndoas para uma mordida com a qual é obcecada.
Obtenha nossa receita de salada de frango chinesa.
Salada de crevettes et d'épinards avec du bacon chaud
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Spinot é um superalimento que merece um ponto importante na rotação dos alimentos com perda de peso. Esta salada de camarão e espinafre entra em jogo aqui. Você pode acumular facilmente calorias que controlam uma salada de espinafre em um dos seus restaurantes favoritos, mas essa receita custa apenas 220 calorias. Ele é um goleiro seguro!
Obtenha nossa receita para salada de camarão e espinafre com bacon quente.
Tomaten -Turmsalat -Capress
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Qual é o amor de uma salada clássica de tomate que não é essa capacidade? Ele coleta mussarela cremosa (que serve uma excelente fonte de proteína e cálcio) com tomates frescos e manjericão. Se você pode entrar em contato com os agricultores locais para mussarela e tomates frescos, é ainda melhor.
Obtenha nossa receita para salada de tomate.
Salada de poulet grecque
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta receita para salada grega tem elementos saudáveis e abundantes e adere à sua rotação semanal de alimentos. Ele não é fornecido com um elemento de calorias ricas e coleta frango ralado ou picado, pimentão, tomate romano, cebola vermelha, pepino, grão de bico e queijo feta, que foram recolhidos por 360 calorias.
Receba nossa receita para salada de frango grego.
Salada d'asperges avec des œufs au plat et du jambon
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Salada sind nicht nur Salat mit Gemüse bedeckt! Dieser warme Spargelsalat mit einem gebratenen Ei auf der Oberseite bricht die Norm am besten. Darüber hinaus kostet dieses Rezept nur 260 Kalorien.
Pegue nossa receita para salada de aspargos com ovos e presunto no prato.
Salada spinatale recouverte de fromage de chèvre, de pommes et d'une vinaigrette à bacon chaude
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Evacuação para outra salada de espinafre que é saborosa, doce e crocante. Maçãs caramelizadas, nozes assadas, espinafre, cebola vermelha e queijo cremoso de cabra formam esta deliciosa receita, que pode ser perfeita para almoçar ou jantar.
Obtenha nossa receita para salada de espinafre coberta com queijo de cabra, maçãs e vinagrete de bacon quente.
Figos, presunto simples e saudável,
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os figos frescos e sofisticados são a estrela desta salada de receita, tubarão, queijo de cabra, presunto, foguete e vinagrete caseiro para um delicioso pedaço. Esta receita representa apenas 230 calorias e tem tudo o que você deseja e mais em uma salada.
Obtenha nossa receita para figos simples e saudáveis, presunto,
ovo em média
Advogado -Salat
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta receita é uma maneira super única de desfrutar de uma salada e, assim que você tentar, certamente será feliz. Tudo o que você precisa fazer é preparar uma mistura de carne de caranguejo, cortar um abacate ao meio, encher o sal de sal e a mistura do abacate do meio. Isso é tudo!
Obtenha nossa receita para salada de caranguejo de abacate.
Salada de concombre de pipeche
Aposentar
Se você nunca tentou fazê -lo com antecedência, agora é sua hora de fazê -lo. Esta salada máxima de pimenta é perfeita para montagem e uma opção deliciosa, seja qual for a temporada. Aproveite isso como uma guarnição de sua proteína ou para um almoço leve.
Obtenha nossa receita para uma salada de pepino rápido marinado.
Salada chauffante de Bruxelles avec des œufs et des oignons rouges dans le concombre
Waterbury Publications, Inc.
Uma epidemia de salada de calor de Bruxelas é boa para a alma e seus esforços de redução de peso. Adicione os ovos com proteínas e cebolas vermelhas à mistura de pepino e leve o arrendamento de vegetais completos para almoçar ou jantar.
Obtenha nossa receita para uma salada epidêmica quente de Bruxelas com ovos e cebolas vermelhas em pepino.
Salada de petit-déjeuner rouge et vert
Waterbury Publications, Inc.
Salada de petit-déjeuner? Vous avez bien écouté! Cette salade de petit-déjeuner rouge et vert peut être la nouvelle méthode préférée pour commencer la journée. Il a tout ce dont il a besoin dans une recette de petit-déjeuner saine qui comprend des légumes, des œufs et beaucoup de céréales.
bebidas da ilha
Obtenha nossa salada vermelha e verde-russa.
Curry -Eiersalat
Waterbury Publications, Inc.
Se você é um fã da salada de ovos para o almoço, pode ser sua nova receita de referência. Aproveite esta salada de ovo de curry em uma cama de rúcula ou espinafre fresco ou para você! Tudo o que você precisa fazer é simplesmente misturar os ingredientes e experimentá -lo cheio de proteínas.
Pegue nossa receita de salada de ovo de curry.
Ovos em um ovo de cozinha cozinhe no piso superior
Waterbury Publications, Inc.
Se você está cansado de ter a mesma salada velha com uma tigela, não experimenta o bastão? Os ovos no estilo do escapamento deste chef em uma receita de bordado são uma oportunidade divertida e saudável de acessar vegetais e ovos e reparar as coisas.
Pegue nossa receita de ovo em um estilo de alface de cozinha em um graveto.
Deliciosa salada de beterraba assada com cevada
Waterbury Publications, Inc.
Esta deliciosa salada de beterraba assada com cevada não contém carne, mas sempre possui muitas proteínas e fibras. As beterrabas trazem o perfil de sabor deste circuito com salada e são combinadas com ovos duros, nozes, queijo de cabra, cevada e vinagrete feito em casa. Yum!
Obtenha nossa deliciosa receita para salada de beterraba assada com cevada.
Salada de haricots, saumon et col bouclé
Waterbury Publications, Inc.
Une salade de maçon est l'une des meilleures idées de préparation du déjeuner qui peuvent être reproduites. Par exemple, prenez cette recette de salade de haricots, de saumon et de bouclé. Il est plein de nutriments et de superaliments avec lesquels vous pouvez vous sentir plein et incroyablement satisfait.
Pegue nossa receita para salada de feijão, nosso salmão e nosso cacho.
Salada à poteaux d'épinards avec dinde rôtie
Waterbury Publications, Inc.
Se você está procurando mais inspiração para a salada do Brocca di Muratore durante sua viagem de perda de peso, dê uma olhada nessa salada amarrada ao espinafre com uma proteína magra e um peru assado. É certamente uma salada colorida e você sabe o que diz sobre os benefícios à saúde da adição de outras cores ao seu prato!
Receba nossa receita para uma salada de piscinas de espinafre com peru assado.
Quinoa mexicana a salada de frango
Waterbury Publications, Inc.
Se você não sabe como adicionar quinoa aos seus pratos diários, experimente esta deliciosa salada de quinoa e frango mexicano. Ele coleta feijão preto, molho fresco, abacate, cebola, milho e ervas frescas para um prato rico e saudável.
Obtenha nossa receita para quinoa mexicana e salada de frango.
Salada de légumes mélangés avec vinaigrette à la citrouille
Blaine Fette / come isso, não isso!
Esta salada de vegetais misturada com vinagrete de abóbora está disponível na embreagem toda vez que você aspirar um sabor pequeno de outono em sua vida. A eliminação da Associação de Maison recebe o selo de aprovação de Goodson e este vinagrete de abóbora é o que você fará repetidamente.
Obtenha nossa salada de receita de vegetais com vinagrete de abóbora.
Salada di rúcula e pompelmo con vinaigrette di aneto
Waterbury Publications, Inc.
Esta salada de foguete e toranja com vinagrete Aneto pode fazer um lanche de um jogo leve ou como uma refeição completa se você adicionar sua opção de proteína magra. A adição de frutas cítricas de toranja realmente traz o sabor desta receita na próxima etapa.
Receba nossa receita para salada de foguete e salada de toranja com um vinagrete de endro.
Salada de légumes rôtis avec vinaigrette à tahini
Publique Brien / Coma isso, não isso!
Esta salada de vegetais assada está cheia de superalimentos, de espinafre a brócolis através da batata -doce. O vinagrete picante com Limone Tanhini é mais uma vantagem, tornando -o uma refeição deliciosa.
Obtenha nossa receita para salada de vegetais fritos com Tafini Vinagrete.
Salada de poulet avec une vinaigrette crémeuse
Publique Brien / Coma isso, não isso!
Si vous recherchez d'autres idées pour la préparation des repas, cette salade de poulet s'adapte à la facture avec une vinaigrette crémeuse. Tout ce que vous avez à faire est de préparer beaucoup et de le servir sur un lit de légumes frais à l'heure du déjeuner. De plus, il présente une vinaigrette Limón Tahini, qui est une option beaucoup plus saine par rapport à la mayonnaise.
Obtenha nossa receita de salada de frango com um vinagrete cremoso.
Salada de petit-déjeuner croustillant avec des œufs
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Estamos totalmente lá para a salada de café da manhã e espero que também a convencemos. Esta receita clara e deliciosa contém ovos, salada de manteiga, rabanete, ervilhas, pepinos e nozes para um começo refrescante para cada dia.
Pegue nossa salada de café da manhã crocante com ovos.
Salada de poulet avec collier routine et bouclé et haricots blancs
Finalmente e acima de tudo, esta lista envolve receitas de salada saudável para perda de peso com frango assado, cachos e feijão branco. O uso de frango assado na sua salada é uma ótima maneira de reduzir o tempo de preparação sem influenciar o sabor. Adicione feijão branco, nozes e cachos e você poderá desfrutar de um almoço ou jantar nutritivo.
Pegue nossa receita para salada de frango, feijão encaracolado e branco.
Recomendado
Artigos Interessantes
