Pode surpreender esta afirmação, mas ela Doces Coma no topo do fast food para perder peso . Dirigir Thrus é incrivelmente prático e pode permitir que você faça uma refeição decente sem preparar comida. Embora seja melhor preparar sua refeição na maior parte do tempo, o fast food pode ser integrado a uma dieta saudável. Se você está procurando Opções saudáveis para o café da manhã em sua caixa de câmbio favorita Aqui estão algumas sugestões que você precisa considerar ao escolher o café da manhã de fast food com uma baixa caloria para perder peso.
Agora, vamos inserir 10 dos melhores fast food em calorias sem demora. Leia o resto para aprender tudo sobre você. Quando terminar, você pode ver que perde os 10 melhores alimentos congelados congelados por Joe Trader Joe.
McDonald's Egg McMuffin®
Nutrição: 310 calorias, 13 g O tapete, ervas (6 g The Grassy Saturated, 0 G the Pihen, 30 g The Balicico, 3 g The Balduler), 17 G o total
Sem McMuffin® . Este sanduíche de café da manhã consiste em inglês, ovo, bacon canadense e queijo americano. Mesmo com a manteiga usada na preparação, esta opção está disponível em pouco mais de 300 calorias. Este sanduíche de perda amigável também inclui 17 gramas de proteína para criar uma refeição de preenchimento. Se você deseja aumentar sua abundância, participe do fruto da casa para ter ao seu lado. Como resultado, algumas calorias adicionam gramas de fibra.
MC Donald Sausage Burrito
Nutrição: 310 calorias, 17 g de graças (7 gnen the shart, 0 grania, 800 g o sódio, 25 g de tigelas, 2 g The Baltucker), 13 g.
sobremesas fáceis e saudáveis de fazer
Se você está procurando uma opção com um pequeno tempero, MC Donald Sausage Burrito Feito em ovos, salsichas, uma mistura de vegetais e queijo carregada em uma tortilla de farinha pode ser corrigida no beco. Com 310 calorias, essa é uma opção de baixo calor que fornece apenas 25 gramas de carboidratos. Isso pode ajudá -lo a perder peso, mas infelizmente essa refeição é apenas algumas fibras. Adicione a fruta ou vegetal da casa para aumentar o consumo de fibras para uma refeição muito mais rica. Esta refeição também está na extremidade inferior da proteína. Portanto, olhe para uma pequena parte do iogurte sem um grego suave ao lado para um impulso.
Proteina Starbucks
Nutrição: 170 Caloria, 8 GLLE Herbal Erb (5 g The Erba, 0 Grenia, 4 g The Pie, 11g A dançarina, 3g o balão), 12 g.
As proteínas garantem excelente proteína com pouca gordura, o que ajuda a criar uma refeição de baixa caloria. Com apenas 170 calorias, este proteína Starbucks gehören zu den Frühstücksangeboten mit der niedrigsten Kalorien in jedem Fast -Food -Restaurant. Für diejenigen, die ihre Kohlenhydrataufnahme einschränken möchten, sind dies eine hervorragende Option. Mit nur 11 Gramm Kohlenhydraten könnten diese Bissen für Gewichtsverlust von Vorteil sein. Sie bieten jedoch keine Ballaststoffe, was es zu einer unvollständigen Mahlzeit macht. Um diesen Nährstoff zu erhöhen und gleichzeitig Kohlenhydrate zu halten, sammelt sich A propagação do advogado Para 90 outras calorias e uma surf de 4 gramas de fibra. Isso sempre produz uma refeição com menos de 300 calorias que oferecem um melhor equilíbrio de nutrientes essenciais.
Starbucks Türkiye Speck, cheddar
Nutrição: 230 Callories, 5 g The Pasture (2,5 g The Gracified, 0 GN A TRADUÇÃO GRASSY), 28 G O Condicionador, 2 G the Vote, 2 g The Total
Por apenas 230 calorias Türkiye Speck, cheddar Sempre oferece 17 gramas de proteínas impressionantes. Em combinação com 3 gramas de fibra, pode ser uma refeição bastante completa. O uso de proteína de peru e bacon ajuda a manter a gordura em pé nesta pequena refeição. Portanto, se você quiser mais do que esta sela, tente estender o advogado ao seu sanduíche. Se você não fizer isso por você, escolha um único pacote de nozes (ou caseiras) para adicionar gorduras mais saudáveis à sua refeição.
Starbucks Spinot, queijo feta
Nutrição: 290 Callories, 8 g o pasto (3,5 g O trigo, 0 GN A tradução gramada), 3 g. A tigela, 5 g The Baltucker), 20 g.
O que se segue nesta lista dos melhores café da manhã de fast food de baixa base para perda de peso é Spinot, queijo feta Por Starbucks. Um assunto comum para opções de baixa calorias na Starbucks é a proteína. Se você estiver procurando por opções de baixa escala em outros fast food, a seleção de uma refeição com proteínas é uma maneira segura de eliminar muitas das mais calorias do menu.
Este sanduíche no café da manhã combina queijo feta, proteínas, espinafre, uma mistura de tomate e queijo, que é seco ao sol em um trigo inteiro para criar um café da manhã equilibrado. Esta opção é uma das mais altas opções de sódio nesta lista. Então você está ciente do consumo de sal pelo resto do dia. Aproveite o seu pacote ou combine -o com frutas domésticas para comer mais sinceramente.
Dunkin 'Wake-up Wrap® com salsichas de peru
Nutrição: 240 calorias, 15 g o tapete, ervas (6 g o pasto saturado, 0 gium, 1 g de Powlash, 1 g do balduler, 1 g.g o total
Outra opção de mudança que Dunkin 'Wake-up Wrap® com salsichas de peru Está disponível em menos de 250 calorias e oferece uma proteína de 11 gramas. Se a contagem de calorias é uma prioridade, é uma boa opção. No entanto, a fibra está ausente nesta cobertura e é relativamente baixa de proteínas para ser uma refeição completa. Em vez de adicionar uma das páginas mais altas de Dunkin Grasso, como Hash Bruns ou Bacon de lanche, o suporte de frutas da casa para aproveitar isso. Semelhante à opção Burrito do McDonald's, você pode adicionar parte do iogurte grego na página para obter um impulso de proteína e cobrir com baías para uma opção com frutas de alta fibra.
Grade de proteína Chick-fil-A
Nutrição: 300 Calrorie, 8 g O pasto (4 Gren the gracified, 0 g The Turns Grassy), 31 g I Kohlenrates (2 g. Fases, 2 g de açúcares
28 gramas de proteína, o Grade de proteína Chick-fil-A Enrole a maior quantidade de proteínas nesta lista. E com apenas 300 calorias, este sanduíche ainda pode ser considerado uma opção de baixa caloria. Você tem a oportunidade de adicionar seu sanduíche de tomate, o que dá a seus nutrientes alimentares, seu gosto e volume para algumas calorias. Basta deixar os molhos ao lado, alguns dos quais oferecem 140 calorias por pacote! Se você deseja um pequeno impulso de proteína, pode adicionar consideravelmente um ovo adicional por 30 calorias e manter esse alimento com baixa caloria enquanto faz ainda mais proteínas. Infelizmente, este sanduíche oferece mais de 1.000 mg de sódio. Portanto, limita seu sódio pelo resto do dia para compensar essa quantidade concentrada.
Chick-fil-A Iogurte grego perfeito
Nutrição: 240 calorias, 8 g o pasto (3,5 g no pasto, 0 grania, 85 mg de sódio, 31 g de demãos, 25 g de açúcar), 12 g de açúcar
È Iogurte grego perfeito De Chick-fil-A é entregue com a opção de cobertura de Chochuble ou Cookie. Surpreendentemente, a variedade de nádegas de biscoitos é menor em calorias, gorduras e carboidratos, por isso é uma opção melhor para perda de peso. Infelizmente, esta refeição tem açúcar com mais de 25 gramas. Para levar em consideração, limite o açúcar pelo resto do dia e evite adicionar esta refeição. Se você deseja criar um casal mais sincero, adicione nozes ou sementes de casa para incluir gorduras saudáveis, fibras e um pouco de proteína.
Taco Bell Tostado Käse Burrito Burrito Tocino
receitas de coquetéis de vodka
Nutrição: 350 calorias, 16 g o pasto (5 g no pasto, 0 g as curvas giradas), 380 g The Ballatt 2 g, 3 g, 3 g.
Com 350 calorias Taco Bell Tostado Käse Burrito Burrito Tocino È A opção mais alta no aquecimento nesta lista. No entanto, esse número de calorias pode continuar sendo adaptado aos requisitos de baixa perda de peso. Para que essa opção funcione ainda melhor para suas necessidades, o nacho -käse -sauce não reduz as calorias para 320. Essa modificação não afeta a proteína, o que mantém esta refeição uma opção de enchimento. De fato, economizará alguns gramas de gordura e gorduras saturadas, o que o torna um café da manhã mais saudável. Se você estiver procurando por um impulso de sabor, adicione o molho ao seu burrito para obter algumas calorias.
Pão panra com avaciado, ovo azul, espinafre
Pan Panera
Empregador: 5 catarrias juvenis, 14 Gistrase (5 gguieses The Meanum, 34 Balzes, 3 os Tlyzs), 19 g de Mall de Still Giutsts
È Pão panra com avaciado, ovo azul, espinafre Enrole nossa lista dos melhores almoços de fast food em calorias para perder peso. Este sanduíche tem o maior teor de fibra de todo o sanduíche e comprimes nesta lista. Com 19 gramas de proteína, esse sanduíche deve ser satisfeito e vantajoso por seus objetivos de perda de peso. O equilíbrio nutritivo deste café da manhã é bom, mas se você quiser reduzir as calorias sem influenciar a fibra, poderá omitir o queijo Cherdar. Lembre -se de que essa mudança reduz a proteína de alguns gramas. Atualmente, esta opção pode ser uma das opções mais saudáveis para baixas calorias nesta lista. Você pode agradecer ao branco de pão, advogado, espinafre e ovo fino por isso!
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