A introdução de hábitos mais saudáveis e a criação de parâmetros para sua vida diária podem ser um desafio se você quiser perder peso. Isso é particularmente verdadeiro para o jantar, visite reuniões sociais e guie em férias. Você quer tirar proveito disso enquanto toma decisões de que seu progresso não é totalmente sabotado. Na próxima vez que ele passou para o Happy Time, de acordo com um nutricionista, o cobrimos com os 10 melhores tipos de álcool para perder peso.
Meu melhor conselho para o cliente sobre álcool Courtney Pelitera, MS, RD, CNSC , um nutricionista registrado especializado em nutrição esportiva e na rede Wells Nutricional . Então, limitado a esta bebida. No final, o álcool é considerado um veneno para o seu corpo, para que seja tratado como tal e seja limitado, especialmente se você tentar perder peso.
Em seguida, Pelitera cancela os cinco e cinco piores tipos de álcool para perder peso. Você pode não ser capaz de beber muitos abacaxi doce antes, mas várias melhores alternativas ainda causam boas vibrações.
coisas fáceis de assar
Os cinco melhores tipos de álcool para perder peso:
1. Wodka -Soda em Dosen
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Com muitas opções diferentes e uma crescente popularidade, essas bebidas no teor de álcool geralmente são mais baixas do que uma bebida mista tradicional que eu pediria em um bar, explica Pelitera. Eles também são muito baixos de açúcar adicional e geralmente têm [pequenos] aditivos.
2. Champanhe
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Viérarta sopra uma bebida porque esse tipo de álcool é aprovado pelo nutricionista para beber e se divertir.
O champanhe tradicional da ninhada representa apenas 100 calorias e contém um ou dois gramas de açúcar para um vidro típico de cinco fluxo, explica Pelitera. Comparado a muitas outras bebidas, isso é muito baixo de açúcar e calorias.
3. Splashes tradicionais
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Um respingo tradicional combina vinho branco e água com gás para uma bebida para adultos refrescantes, com pouca calorias.
[Decisão] Splash tradicional é uma excelente maneira de permanecer hidratado e, ao mesmo tempo, desfrutar de uma bebida alcoólica, explica Pelirera. Gosto dessa opção para perda de peso porque o volume ou a quantidade de líquido é maior, mas o teor de álcool permanece relativamente o mesmo.
4. Tequila ou mezcal nas rochas
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Desfrute de uma tequila ou um mezcal nas rochas, com limão e água clara ou com uma dieta de gengibre. Pelire nos dirá que Mezcal e Tequila vêm da planta de agave e que, em comparação com outros tipos de bebidas alcoólicas, eles não parecem causar açúcar no sangue.
De fato Investigação , Os agavins que são adoçantes contidos na planta de agave não são digitais e podem canalizar principalmente as fibras da dieta, o que significa que elas não causam um aumento no açúcar no sangue.
5. Beers de baixas calorias
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você pode congelar cream cheese
Amante da cerveja, feliz! Você sempre pode aproveitar seu amor pela cerveja para escolher as opções baixas da Califórnia.
ovo de comida de café da manhã
Esta é uma categoria significativa nos últimos anos, explica Pelirera. Mais produtores de cerveja oferecem opções com menos de 100 calorias.
Os cinco piores tipos de álcool para perder peso:
1. Cerveja artesanal
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Enquanto procura cervejas de baixa calorias, a Pelirera é perfeitamente boa, Pelirera alerta para estar ciente do artesanato.
Para determinar que todas as opções artesanais de cerveja, mas muitas dessas 16 opções de terminais podem ter mais de 1.800 a 250 calorias por quarto.
2. Chá de gelato em Long Island
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Na próxima vez que você for ao bar, tenha cuidado com o chá frio de Long Island, porque você não é amigo do seu tamanho.
Com o alto teor de açúcar e diferentes tipos de gravações de álcool, esta bebida não é amigável com perda de peso, explica Pelirera.
3. Bloody Mary
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Ah, a sangrenta Maria, um suspeito comum no brunch de fim de semana. Você saberá porque aparece na lista dos piores tipos de álcool para perder peso.
Uma Mary Bloody pode conter diferentes tipos de álcool, mas é por isso que essa bebida geralmente não é saudável, explica Pelirera. Isso se deve ao teor de sódio (sal) no suco de tomate. Além disso, muitas vezes existem muitos ingredientes em um restaurante de brunch com uma Bloody Mary que contribui para o teor de calorias e o teor de sódio.
4.
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Piña Coladas e Daiquiris para Strawberry são muito engraçados na piscina ou em um bar de praia. Infelizmente, calorias e teor de açúcar podem adicionar muito rapidamente se não tiverem cuidado. Por sua vez, isso pode ter seu descarrilamento de perda de peso.
5. Bebidas energéticas misturadas com álcool
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Finalmente e acima de tudo, evite bebidas energéticas em combinação com álcool.
Misturar grandes quantidades de cafeína com álcool pode ser perigoso, especialmente para pessoas com doenças cardíacas ou problemas de pressão arterial, alerta Pelitera.
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