Embora existam muitos tipos de chá (preto, verde, branco, oolong, plantas etc.) para pessoas que crescem ou vivem no sul dos Estados Unidos, há um tipo que tem um lugar especial em seu coração: chá doce.
Chá doce refere -se a chá gelado com açúcar e muito! Ele História do chá doce Isso mostra que se tornou um verão popular com a invenção de refrigerar o clima mais quente do sul. As pessoas consomem gelo macio o ano todo. Embora beber chá doce seja uma longa tradição do sul, certamente não limita o sul de que o chá é comprado na loja ou na compra caseira, pessoas de todo o país são entregues ... e podem danificar sua saúde.
Como é? A única instalação principal de chá doce é como Pode aumentar o risco de -2 do tipo diabetes.
Bebidas contendo açúcar como chá doce são um dos maiores contribuintes para problemas de saúde, como obesidade, diabetes e muito mais, explica Beth Chiodado, MS, RD, LDN, CHWC, fundador da Vida nutricional . »Use o consumo de bebidas açucaradas por um único dia Você pode aumentar o risco de diabetes em 16% . ''
Depois Investigação , Redutor O consumo de bebidas açucaradas está associado a uma redução no risco de desenvolvimento de -2 diabetes do tipo. Por que chá e Café Ambos têm benefícios à saúde. Sua melhor opção é continuar o Berviti sem açúcar adicional. Se você não puder gerenciá -lo, substituirá pelo menos o açúcar que é adicionado por um adoçante por algumas propriedades de recompra, como a Stevia.
Uma cerveja típica de chá doce pode conter 16 colheres de chá de açúcar ou mais, explica Chiodo. 'Alternativamente, Tente beber com um pouco de limão forçado sem beber açúcar ou usar estévia, que é uma alternativa sem açúcar. '' '
A estévia e os frutos dos monges são adoçantes naturais e calóricos com plantas. Porque eles não levantam o seu Glicose Nos níveis, você não será exposto ao mesmo risco de -2 diabetes do tipo.
Embora você saiba que a absorção de bebidas açucaradas está associada a um risco maior de desenvolver diabetes do tipo -2, pode ser difícil abandonar o chá doce se você o beber regularmente. Nail reconhece e oferece soluções.
Pequenas mudanças podem realmente adicionar, explica Chiodo. »Tente adicionar seu chá doce normal com um veículo sem chá e aumenta lentamente a proporção de chá sem açúcar. A mudança não notará muito, mas com o tempo, mas realmente reduz a quantidade de açúcar que consome e com ela o risco de desenvolver diabetes do tipo -2.
Obtenha conselhos mais saudáveis diretamente no seu compartimento de registro, registrando -se para a nossa newsletter! Então leia o seguinte:
- O melhor chá para desintoxicar seu corpo para experiências
- O que acontece com seu corpo quando você bebe Eie para ver?
- O porra de sorvete cheio no planeta
