As ordens mais saudáveis no sul grelhado e o que pode ser evitado

O Southwest Grill de Moe é um famoso restaurante relaxado Tex-Mex Channel, que vem de Atlanta, Geórgia. Nos Estados Unidos, esta é uma opção de comida confiável durante a viagem ou não sabe o que comerá no jantar. Se você está procurando uma refeição nutritiva quando for a MOE, podemos ajudá -lo a encontrar os melhores comandos saudáveis em seu menu.

Pode ser difícil visitar os objetivos de saúde em restaurantes do Happy Time, mas isso é possível. Saber o que você está procurando e como você pode adaptar seu pedido para fortalecer a nutrição é a chave. Embora deva limitar alguns ingredientes como objetos fritos, gostaríamos de nos concentrar nos alimentos que você pode adicionar às suas refeições, ou seja, vegetais.

Aqui, explicamos como pedir em Moe e oferecemos exemplos de refeições saudáveis que preservam a satisfação e sabem que aspiram.

Como tomar decisões saudáveis em moe

Uma das melhores coisas que o MOE é que você pode adaptar qualquer solicitação de nutrição e objetivos de saúde. Isso ajuda você a tomar decisões mais saudáveis em MOE. Existem alguns fatores a serem considerados aqui se você pedir no MOE se quiser comer de forma saudável:

• Decida as proteínas sem molho : Escolha opções de menu grelhadas ou simples, como B. Carina de frango branco em vez de Marinehuhn Marinaden.
• Dê o que você pode adicionar ao prato : Insira os vegetais, ervas frescas ou objetos inseridos para obter mais sabor e equilíbrio nutricional. Nem todos os vegetais moe são frescos. A adição de cebola ou grade oferece um impulso de fibras e vitaminas.
• Escolha para pequenos pratos principais : Uma salada ou taco é a melhor escolha em Moe. No entanto, como já mencionado, você pode adaptar cada prato. Use esta lista de comandos saudáveis no MOE como um guia: se sua escolha não estiver lá, você deve se perguntar se pode se adaptar para aumentar a dieta, mantendo os sabores que você gosta.

O que pode ser evitado em moe

• Opções de alta gordura : O restaurante Essen é cozido com mais óleo e sal como refeições caseiras, para que as calorias e o teor de gordura possam adicionar rapidamente. A Moe oferece ingredientes gordos, como ingredientes como creme seguro, queijo e muitos. Se você incluir esses artigos, adicione vegetais frescos para uma refeição mais equilibrada.
• Tamanho de grandes porções : As porções são maiores em restaurantes do que em casa. Até a escolha mais saudável do MOE pode entender metade das calorias diárias. Mantenha as calorias sob controle e peça saladas sem a salada do Tacoquille e adicione 455 calorias. A maioria dos burritos de moe é produzida com uma tortilha de 12 polegadas que fornece 310 calorias. Em vez disso, peça tortilla de 10 polegadas, que contém 200 calorias e é usada para queijo. Você sempre pode manter alguns alimentos como as sobras e usá -los mais tarde como parte de outra refeição.
• Bocchi e molho grátis : Deixe as fichas e o molho que acompanha cada refeição. Os chips e o molho fornecem o tamanho da grande parte de várias calorias sem melhorar a nutrição. Em vez disso, adicione o molho à sua refeição para aumentar a frescura e os legumes.
• As opções de menos sã : Embora seja possível adaptar todos os alimentos a MOE, alguns pratos devem ser limitados. Os nachos estão amplamente disponíveis com muitos cobertores que adicionam rapidamente calorias. Experimente uma salada ou uma tigela de burrito em vez de nachos. Ou se você quiser manter os navios, mas com menos calorias, escolha um taco com uma concha crocante e adicione vegetais finos e proteínas como frango ou carne branca para um prato bem exposto.

Agora que você conhece dicas gerais para escolher comandos saudáveis no menu MOE, leia o restante para descobrir 7 dos comandos mais saudáveis que você pode fazer. Então, veja os 8 restaurantes doentes para ficar longe.

As melhores ordens saudáveis em moe

Burritos

Uma grade de ovão sul

Ingredientes : Tortilha de farinha, frango com carne branca, feijão, cebola grelhada, pimentão grelhado, salada ralada, galo, queijo ralado

quanto tempo para grelhar milho com casca

Opinião controversa: Reis não é necessário em um burrito. O arroz da primavera reduz o conteúdo calórico em 150 calorias, mas o burrito ainda é satisfatório devido a fibras e proteínas. As fibras em feijão e contribuições grelhadas contribuem para a saciedade.

Embora esse arroz queimado folhas, tecnicamente não é baixo em carboidratos. Com 84 gramas de carboidratos por peça, este burrito é sempre satisfatório com seus carboidratos na tortilla de Farina e Pintos Beans.

Além disso, este burrito é uma fonte importante de proteína. Os adultos são incentivados a consumir De 0,8 a 1 grama de proteína por quilograma de peso corporal . Para uma pessoa de 150 libras, isso corresponde a 54 a 68 gramas de proteína todos os dias. Um burrito fornece 51 gramas de proteína ou 94% das proteínas recomendadas, principalmente frango com carne branca e feijão.

Coquille de Burrito

Uma grade de ovão sul

Ingredientes : Frango com carne branca, feijão pintos, arroz temperado, cebola grelhada, pimentão grelhado, salada ralada, galo pico

Caloria can quickly add up with burritos, given the flour tortilla and range of toppings. Burrito bowls ditch the tortilla for a lower-calorie alternative to a burrito. Skip fattier toppings like cheese, sour cream, and queso, and instead, load up on vegetable toppings full of fiber, vitamins, and minerals. Select the white meat chicken, which has fewer calories and less sodium than the adobo chicken.

Também recomendamos escolher a experiência em vez de arroz com Lima Corander, que contém mais de 40% de seu sódio diário. Arroz experimentado a 380 miligramas de sódio, comparado a 992 miligramas em parte do arroz Lima Korianer. Como referência Diretrizes nutricionais para americanos Recomende a ingestão de sódio inferior a 2.300 miligramas por dia.

Nachos

Uma grade de ovão sul

Ingredientes : Batatas fritas, bife, pintos, jalapeños de squabeco, topo do fogão, queijo ralado

Embora seja maior calor e gordura, os nachos podem hospedar a adição de feijões de pintos. A fibra de feijão de pinto contribui para seus benefícios de saúde e um Studio 2001 Ele descobriu que a comida de uma onça de feijão por dia aumentou a longevidade em cerca de oito anos.

Uma dieta rica em fibra está associada a um risco reduzido de diabetes, colesterol alto e inflamação que influenciam a longevidade. Os jalapeños da armadilha acrescentam calor e mais nutrição: os jalapeños são uma excelente fonte de vegetais de vitamina C.

Bateristas

Uma grade de ovão sul

Ingredientes : queijo ralado, tortilhas de milho, carne picada, feijão pintos, salada ralada, galo

Bateristas are unique to Moe's. They feature a flour tortilla enveloping a crunchy taco shell and filling. Adding pinto beans increases the Bateristas' nutritional content, namely fiber. With 16 grams of fiber per serving, this stack provides more than 50% of the daily fiber recommended by the Diretrizes nutricionais para americanos . As fibras se beneficiam da saúde do intestino e do coração e são essenciais para o controle de peso. Adicione o feijão ao seu próximo pedido para uma bateria satisfatória e salva.

Quesadillas

Uma grade de ovão sul

Ingredientes : Farinha, frango com carne branca, pimentão grelhado, pimentão, queijo ralado

Melhora o conteúdo nutricional do queijo clássico que adiciona frango e grades de carne branca. O frango fornece proteínas, um dos macronutrientes essenciais. O estoque de pelo menos 20 gramas de proteína alimentar garante que ela permaneça completa e atinja os objetivos diários das proteínas. Além disso, são necessárias proteínas Cuide de você e ganhe a massa muscular . Grillpepper dá um toque de micronutrientes essenciais, como Vitaminas 100 necessário para a produção de colágeno e imunzesund.

Tacos

Uma grade de ovão sul

Ingredientes : Tortilha de milho crocante, frango, cebola grelhada, salada ralada, galo, queijo ralado

Uma ordem mais saudável não deve sacrificar a consistência e o gosto. A tortilla de milho crocante tem uma dieta que se assemelha a uma tortilha normal de milho, mas oferece crocantes e contribui para a satisfação geral dos alimentos. Pode não ser a primeira coisa que você pensa em comer vegetais, as tacos são um excelente veículo para consumir vários produtos. Gallo Peak, salada ralada e cebola grelhada ajudarão você a satisfazer as recomendações diárias dos vegetais e, ao mesmo tempo, oferecerão outras camadas de sabores e parcelas.

Salada

Uma grade de ovão sul

Ingredientes : Carta romana, tofu, feijão pintos, coentro, tomate, paredes, cebola grelhada, pimentão grelhado, pepino, azeitonas pretas, sul de Vinagre -ovest

Embora muitas vezes olhemos para as saladas mais saudáveis, nem sempre é o caso. Os compostos cremosos, os ingredientes crocantes e outros acessórios giram rapidamente uma salada de uma alternativa saudável a uma opção calórica e alta.

Deixe a tampa da tortilla e escolha com uma salada picada para a base da salada. Em vez disso, escolha o AM. Tente tofu e feijão para uma salada com gorduras inferiores e calóricas. O feijão e o tofu não estão apenas na natureza da natureza e do robalo das calorias, mas também os mais altos regimes em proteínas vegetais são Conectado à vida mais longa . Encomende o seu vinagrete lateral se quiser manter calorias e gorduras no fundo.