Clementinas doces e perfeitamente portáteis são obviamente um excelente lanche. Você também tem uma superpotência que precisa saber.
Eles são frequentemente comercializados como orações, Clementinen são os frutos dos frutos cítricos de laranja vivos que é facilmente o melhor amigo de um pai. Eles são tão fáceis de descascar que as mãos ainda menores podem resolvê -las facilmente. A falta de sementes também é uma grande vantagem!
Enquanto as clementinas são o lanche perfeito para o tamanho de uma criança, os especialistas dizem que também querem comer este pequeno superfruz, especialmente se eles querem Apoie seu sistema imunológico.
Assim que Um pouco de Clementina Possui 36,1 miligramas ou 40% do valor diário (DV) para vitamina C. vitamina C é um nutriente essencial em relação ao sistema imunológico. Essa vitamina estimula as células B e T a formar linfócitos, uma espécie de glóbulos brancos que contribuem para o combate a bactérias e vírus no corpo. Se você não comer vitamina C o suficiente, seu corpo está lutando para combater infecções.
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Although vitamin C can be obtained from nutritional supplements, the fruits (in particular the fruits of citrus fruits) can have a further advantage compared to most nutritional supplements, explains Sharon Puello Ma, Dr, Cdn, CDCE, owner of the owner of Nutrição fresca PLLC .
Vários estudos em animais encontraram Os alimentos de vitamina C são mais facilmente absorvidos e podem ser usados como suplemento alimentar sintético , de acordo com uma revisão de 2013 publicada em Nutrientes . O diário mostra que são necessários mais estudos nos seres humanos para determinar se ocorre o mesmo efeito nas pessoas.
A vantagem dos frutos cítricos em comparação com suplementos nutricionais pode ser conectada à variedade de antioxidantes e produtos químicos das plantas em termos de crime e outras frutas cítricas. A combinação de nutrientes e antioxidantes em frutas inteiras não pode ser reproduzida adicional.
Além disso, Clementina é uma maneira rápida e deliciosa de reduzir os níveis de estresse, o que é de fundamental importância para manter o sistema imunológico de uma forma mais alta. Estresse crônico Reduz o número de linfócitos no corpo, o que significa que há um risco maior de capturar um erro e ficar doente.
A combinação de vitamina C e bioflavonóides nas clementinas pode ajudar seu corpo a superar melhor o estresse, eliminando a eliminação do cortisol, um dos principais hormônios do estresse, seu corpo, explica Puello.
Se você manter seu sistema imunológico em condições brutas, pode ser a razão pela qual você precisa comer uma ou duas clementinas todos os dias, mas você também é uma excelente fonte de fibra. Assim que Um pouco de Clementina 1,3 gramas de Fases Isso pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, os níveis de colesterol e manter seu sistema digestivo saudável.
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