Durante anos, assumiu -se que traços de água de coco oferecem as melhores vantagens da supressão de fluidos (sim, também para os pós -ressaltos de uma ressaca). Isso não é inteiramente, um nutricionista gravado acaba de alertar. Se você não tem certeza do que você é adquirirA água de coco pode causar um efeito bastante indesejável.
O nutricionista inseguro Lizzie Streit, M. S., R.D., L.D.N. Linha de saúde Embora a água de coco seja uma fonte natural de minerais que fornecem dinheiro, isso pode ser um efeito desagradável.
A água de coco contém sódio, cálcio, potássio e magnésio, que atuam como eletrólitos para manter a compensação do líquido apropriado no corpo, explica Streit. Ele também enfatizou um 2018 Estúdio Isso interpretou as nozes de coco maduro em comparação com os jovens a quantidade mais vantajosa desses minerais de umidade.
Em alguns casos, beber água de coco e outros produtos eletrolíticos, como bebidas esportivas, pode causar diarréia. Hein? Isso é verdade: a bebida que coleta para desativar a desidratação pode levar a um sintoma que fornece o efeito oposto.
bola de fogo e rumchata
A disputa explica que tudo tem a ver com a maneira como sua água de coco ou bebidas hidratantes é natural: bebidas esportivas e bebidas semelhantes que visam reidratar também contêm eletrólitos, mas geralmente são produzidos com cores agregadas de açúcar e alimentos. Adicionar: Algumas variedades comerciais de água de coco também podem conter adoçantes e sabores.
Para examinar algumas marcas de água de coco: o ZICO, que foi abandonado pela coca -la nos últimos anos, na verdade lista a água pura de coco em sua etiqueta de ingredientes, enquanto algumas variedades de cocoções listam a vida de açúcar e vitamina C acrescentaram que tudo parece bom.
Enquanto isso, a água de coco Bai contém uma lista completa de ingredientes, incluindo a eritrite. Como Talia Hauser, R.D., L.D.N. Disse recentemente Coma, não isso! : O eritritolo é usado ... usado em muitos produtos de açúcar. É considerado um álcool de açúcar, que também significa que não é digerido, mas com gravações altas, pode [o estômago intestino] e causar diarréia devido à maneira como atravessa o cólon.
Portanto, se você bebe água de coco para umidificar seu corpo, é importante (como na maioria dos alimentos!), Você poderá olhar para os ingredientes, porque se eles não vieram diretamente do coco, ele deve estar próximo. (Não pode ser uma questão que alguns pesquisadores acreditam que é o resultado do consumo de uma caixa). Você pode encontrar mais informações na busca de 7 águas de coco e este é o melhor.
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