Enquanto você está velho, seu rosto de batata Sua mandíbula - Eles podem ser mais baixos, o que os torna mais velhos. Embora a pele cair seja um elemento natural do envelhecimento, as portas podem se tornar um pouco mais soltas do que você deseja. Nesse caso, há algumas coisas que você pode fazer para tornar os músculos desta área e manter o rosto fresco. Daniel Clayton, personal trainer certificado pela NCCA e fundador de Treinamento Você também tem sugestões Coma, não isso! Quanto aos exercícios faciais que ajudam a reverter os sinais de envelhecimento.
Você pode iniciar esses exercícios faciais pela manhã ou à noite antes de ir para a cama após o outro, diz Clayton e acrescenta: se os músculos se acostumarem, poderá progredir duas vezes por dia. Portanto, leia o resto para obter mais informações sobre esses exercícios de vestido facial ultra -eficazes; portanto, não perca os 6 melhores exercícios para armas fortes e próximas em 2022, explica o treinador.
petiscos simples para festa
LESTE
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'Este exercício soa Orbicolare Grupo muscular que circunda os lábios e o músculo principal para fechar a mandíbula.
Para realizar esse exercício, Clayton diz que tem uma forma com os lábios e permanece nessa posição por um segundo antes de deprimir as bochechas para formar um sorriso, como se você coma um som como na palavra. Deixe esta posição por 1 segundo novamente. Repita por um total de 30 segundos e as portas serão seriamente apreciadas por isso.
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Bocejar
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Embora provavelmente tenha que dormir no bocejo como um sinal de um pouco, também pode ser um exercício precioso quando se trata de endurecer seus objetivos. Em particular, Clayton enfatiza que este exercício é destinado aos músculos da mandíbula.
Au lieu d'attendre pour devenir suffisamment fatigué, bâiller pour se produire seul, vous pouvez commencer à déplacer le mouvement, en pensant au toit et en ouvrant la bouche aussi large que possible sans vous sentir mal à l'aise. Dès que cette route est atteinte, gardez cette position pendant un total de 3 secondes. Lorsque vous vous détendez, dit Clayton: Laissez vos lèvres couvrir vos dents. Complétez 10 à 15 répétitions de cet exercice pour obtenir des résultats idéaux.
Ballonfisch
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Aconselhamos que você faça a melhor imitação de um peixe glópico para este exercício! Clayton diz que resolverá os músculos das bochechas, além da orbícula orbicula ao redor dos lábios e resistirá à pressão do ar que tenta separá -los.
Para executar este exercício corretamente, você deve primeiro encher as bochechas de ar e depois manter a boca fechada. De acordo com Clayton, o ar na boca entre a bochecha esquerda e direita, que contém 1 segundo cada. Repita por 30 segundos.
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falso
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Este exercício faz você pensar em agitar seus objetivos em vez de se preparar para cumprimentar um ente querido com um beijo doce. Nesse caso, Clayton diz que Franco é um exercício diferente que ativa os Orbiculares Oris para seus lábios.
Embora você certamente saiba como dar as partes secundárias da bochecha, este exercício é um pouco diferente. Primeiro de tudo, Clayton explica que você precisa colocar a palma das mãos nas bochechas e jogá -la um pouco. Expanda seus lábios para a frente como se tivessem dado um beijo exagerado, como Clayton coloca. Adicione uma tensão adicional ao músculo ao redor da boca, beijando o barulho enquanto executa o movimento de fabricação. Faça isso 40 vezes.
