O café da manhã é frequentemente considerado a refeição mais importante do dia, mas eles dificilmente sabem disso 25% dos americanos Aqueles que pegam café da manhã todos os dias e recebem apenas cerca de 16% de suas calorias diárias totais de comida. O café da manhã pode interromper o sono rapidamente, aumentar a energia e ajustar a trajetória para nossos dias. É aconselhável que um café da manhã equilibrado, mesmo que você esteja na seção de geada do supermercado, faça parte de nossa rotina diária para se sentir melhor
Em um passado mais longo, o departamento de alimentos congelados esfriou com alimentos saudáveis devido à sua falta percebida, mas os corredores do freezer parecem ter sofrido uma grande ressuscitação nos últimos anos. A partir de agora, as principais marcas de etiquetas nacionais e privadas forneceram outras espécies para embalar produtos saudáveis posicionados para atrair uma variedade de compradores. Parece que os alimentos congelados contêm não apenas mais opções (incluindo café da manhã), mas também atraem aqueles que têm uma mentalidade de saúde e têm restrições adicionais no tempo.
Aqui, recuperamos 14 alimentos para o café da manhã mais saudável, para que possamos nos sentir seguros para as refeições desta semana em sua próxima loja. Leia mais e não perca o melhor café da manhã para ficar cheio
Sweet Earth Big Burrito Burrito Café da manhã
Parcialmente: 290 calorias, 10 g de gordura total (1,5 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 32 g de carboidratos (7 g de fibra, 2 g de açúcar), proteína 18 g) Si vous n'avez jamais eu un délicieux tofu à côté de Seitan ou de la «viande de blé» qui est enveloppé dans une idée de porter de la nourriture, alors c'est votre chance. Este delicioso burrito Está disponível em apenas 290 calorias, para que a sala possa combiná -la com um pouco de frutas e a frente e antes do iogurte para completar uma refeição completa quando o tempo estiver essencial.
Curve apenas ovo
tipos de licores e destiladosParcialmente: 100 calorias, 7 g de gordura total (0,5 g de gordura saturada), 320 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 6 g de proteína
Este frango sem frango Há todas as sensações de um café da manhã lento em um fim de semana lento que se pode esperar de uma omelete como um coração. Possui uma quantidade equivalente de proteína porção como ovo, mas com 1 grama de gordura saturada e colesterol zero.
Koger cortou com pimentão e cebola em O'Brien
Parcialmente: 750 calorias, 0 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 11 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína
É raro encontrar um produto de batata congelado que não apenas combine outros vegetais na sua receita, mas também com óleo ou sal. Por esse motivo Este produto Ele deve ser entregue no freezer e pronto para o hash quente. Compartilhe um ovo com ele ou misture algo fino para aumentar o teor de proteínas para sua primeira refeição.
Mistura de antioxidantes orgânicos de madeira congelada
Parcialmente: 80 calorias, 1 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 20 g de carboidratos (fibra 4 g, 14 g de açúcar), 1 g de proteína Eh bien - les shakes faits sont excellents pour le petit déjeuner et nécessitent peu de préparation et peu de décision. Il est également conseillé de rechercher des fruits pour un shake qui n'est pas son idéal typique en tant que bananes et pommes. Esta mistura de frutas Ele contém mirtilos, cerejas escuras, romã e morangos, sem conservantes ou açúcar agregado. Misture com baixa gordura em gordura ou leite de soja e adicione uma colher de proteína em pó para dar ao corpo tudo o que você precisa para começar o dia com o pé direito.
Waffle congelado multigrano
E
como temperar um bife de atumParcialmente: 140 calorias, 5 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 20 g de carboidratos (fibra 4 g, 3 g de açúcar), 4 g de proteína
Esta torrada do Gofres Faz você se sentir uma criança novamente, prepara um excelente café da manhã com Gofres independente ou como um rolo para um bom sanduíche pequeno! Este produto contém 140 calorias para dois waffle e é uma boa fonte de fibra. A fibra agregada consiste em fibras de aveia em vez de inulina na fibra de fibra que toleraram menos bem (raiz da chicória).
mula mezcal
Comida para a vida Tesekial 4: 9 Canela Gerts uvas com pão integral
Parcialmente: 80 calorias, 0 g de gordura total (0 gistate gordura), 65 mg e Kosihlydrati (2 g coletado (2 g de zuc -ptenn Mantido na área do freezer do seu negócio e simplesmente transfira -o para o seu freezer até que você esteja pronto para a torrada, Uva passechiale de canela Ele é um candidato mais alto para o melhor gosto e a melhor dieta entre todo o pão. Sua suavidade deriva de canela e uva e sem substituição de açúcar ou açúcar, enquanto sua alegria sincera vem de uma mistura de seis grãos e duas leguminosas.
Zíper combinado - shake de proteína
Eu tenho que
Parcialmente: 160 calorias, 2 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 25 g de carboidratos (fibra 4 g, 15 g de açúcar), 10 g de proteínaTorne o café da manhã ainda mais fácil com você Este produto ingénieux de Dole . Mirtilos e bananas, misturados com um cubo de proteína (proteína sérica, manteiga de amêndoa e extrato de baunilha) e vitamina C, eliminam todas as hipóteses da bebida combinada.
Terre Dulce Benevolent Bacon
Parcialmente: 55 calorias, 2,5 g de gordura total (0 ya grelhado com gordura), 120 mg de sódio, 4 g de coerths (0 g de fibras <1g sugar), 4g protein Esta alternativa ao bacon vegetal Tem muito menos gordura (70% menos), gorduras saturadas e sódio (60% menos) que o bacon convencional. O sabor consiste em nozes surpreendentemente crocantes e cozinha rica em peru ou bacon de porco.
Kodiak bolo lactiche flapjack
Kodiaque
Parcialmente: 190 calorias, 2 g de gordura total (0,5 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 30 g de carboidratos (4 g de fibra, 6 g de açúcar), 14 g de proteínaKodiak Cakes, um sobrenome, oferece várias panquecas congeladas (flapjack) e waffle, que são uma boa fonte de proteína, incluindo Este produto . Ele também contém uma mistura de grãos integrais e aveia integrada, que oferece um total de 4 gramas de fibra por peça, tornando -a uma boa fonte de fibra.
Boa comida de proteínas simples
Parcialmente O punhado de proteínas perfeitas para o café da manhã parece existir graças à refeição certa! Esta bolsa congelada com seis empanadas É óbvio para sanduíches de café da manhã porque eles ajudam a preparar o jantar da manhã em alguns minutos. Com seus apenas outros ingredientes, como leite integral (mas não o suficiente para adicionar gordura), amido de milho, sal e pimenta, somos fãs que você começa regularmente em sua cesta.
Vegetais prepararam bolos de vegetais de sucção grandes
Os vegetais correram muito bem
mistura de molho italianoParcialmente: 80 calorias, 4 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 8 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), proteína 2 g
Os vegetais correram muito bem prides its brand on creating products with a vegetable (or a blend of several!) as its first ingredient(s). Estes bolos vegetais Adicione uma maneira incrível de vegetais (novo, quando tomate em pó e alho) prepara uma excelente refeição adicional na sua rotina de café da manhã.
Tofu scramble de amy
receitas de peixeParcialmente: 420 calorias, 27 g de gordura total (4 g de gordura saturada), 790 mg de sódio, 24 g de carboidratos (5 g de fibra, 4 g de açúcar), 20 g de proteína
Estinado a ser comido solo para una comida, Este grande comprimido de comida Morgen com uma base matinal Mantenha a fome com 5 gramas de fibra e 20 gramas de proteína. Os 27 gramas de gordura total por porção são principalmente de soja e azeite, enquanto os 4 gramas de vegetais de açúcar são inerentes ao produto porque não há açúcares agregados.
Comida para a vida Ezequiel 4: 9 Mortier sous Muffins de Sodio Brew English
Comer vida
E Muffin: 90 calorias, 0,5 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 17 g de carboidratos (fibra 3 g, 0 g de açúcar), proteína 5 gComer vida has another spot on our list with their Muffins de sódio . De fato, esses muffins britânicos não são apenas um sódio fraco, eles realmente não têm sódio. Compartilhe um deles e empurre a torradeira para um café da manhã em sanduíche, que também pode ter saúde do coração.
Forte Roe Hash Browns Couflower
Parcialmente: 160 calorias, 9 g de gordura total (1 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 19 g de carboidratos (fibra 2 g, 0 g de açúcar), proteína 2 g Em uma versão melhor do clássico Hash Browns, Esses chips caseiros Use a couve -flor como base para raízes fortes. Eles oferecem 2 gramas de porções, mas são um número comparável de calorias e gorduras para seus colegas tradicionais e sem viagens.
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